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Road

Mallorca 312

24. April 2027Mallorca, España

Distanz

312km

Höhenmeter

5000m

Mallorca 312 is a gran fondo of 312 km (also 225 and 167 km options) crossing the Serra de Tramuntana with over 5,000 m of climbing. Starting from Playa de Muro, it takes on climbs like Col de Femenia and stretches of the MA-10 between Banyalbufar and Andratx. Training requires superior endurance (long days), elevation accumulation, sustained climbs of 8-15 km, and learning to maintain power after many hours.

Offizielle Website
Cyclists climbing the Serra de Tramuntana mountain roads during Mallorca 312

NUAs Plan für Mallorca 312

NUA's Mallorca 312 plan tackles two demands at once: in-saddle durability (12+ hours) and the ability to hold power on long climbs like the MA-10. We prescribe progressive long Z2 rides, sustained tempo blocks and double-climb simulations. NUA monitors your accumulated fatigue week by week so you arrive fresh, not depleted, on race day.

Wie NUA dich auf Mallorca 312 vorbereitet

Baut deine aerobe Grundlage auf

Trainiert rennspezifische Belastungen

Steuert Belastung & Erholung

Feilt an den letzten Wochen

Häufige Fragen zum Training für Mallorca 312

Wie lange muss ich mich auf Mallorca 312 vorbereiten?+
NUA plant von deinem Renntag rückwärts. Für die meisten Gran Fondos und ähnliche Distanzen sind 12-16 Wochen ideal — genug, um die aerobe Grundlage aufzubauen und dann rennspezifische Belastungen zu schärfen. Bei weniger als 8 Wochen passt NUA den Plan an, damit du stark ins Ziel kommst, statt der Topform hinterherzujagen.
Wie sieht NUAs Trainingsplan für Mallorca 312 aus?+
Eine wöchentliche Mischung aus Z2-Grundlagenausdauer, rennspezifischen Intervallen (Anstiege, Dauerbelastungen, Attacken) und strukturierter Erholung. Jede Woche passt sich an deine Bereitschaft, die absolvierten Einheiten und den Verlauf der Vorwoche an. Je näher der Renntag rückt, desto spezifischer die Arbeit — das Tapering setzt in den letzten beiden Wochen automatisch ein.
Kann NUA helfen, wenn ich diese Distanz zum ersten Mal fahre?+
Ja. Beim Onboarding fragt NUA nach deinem Wochenumfang, deiner Erfahrung und deinem Ziel (ankommen, stark ankommen, Zielzeit). Einsteiger bekommen einen Grundlagenaufbau, der darauf ausgerichtet ist, die Distanz komfortabel zu bewältigen. Erfahrene Fahrer bekommen intensivere Intervallarbeit und eine Pacing-Strategie für den Renntag.
Beinhaltet NUAs Plan für Mallorca 312 auch Indoor-Training?+
Ja. NUA gibt sowohl Outdoor- als auch Indoor-Einheiten vor, je nach deiner Verfügbarkeit und dem Wetter. Indoor-Einheiten werden als ZWO-Dateien exportiert, kompatibel mit Zwift, Rouvy, TrainerRoad und intervals.icu, und der komplette Plan synchronisiert sich mit Garmin- und Wahoo-Radcomputern.
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