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MTB

Brasil Ride

10. Oktober 2026Arraial d'Ajuda, Bahia, Brazil

Distanz

536km

Höhenmeter

7630m

Brasil Ride is the largest mountain bike stage race in the Americas and a UCI-accredited event. The flagship 7-day ultramarathon covers 536 km with 7,630 m of elevation gain through the stunning landscapes of southern Bahia, from the Atlantic Forest to the coast near Arraial d'Ajuda. Open to solo riders, duos, and trios, it attracts both elite professionals and ambitious amateurs from around the world. The course combines dense singletrack through Atlantic Forest, fast coastal fire roads, river crossings, and punchy climbs through cacao plantations. Each stage averages 70-80 km with significant accumulated fatigue over the week. The tropical climate means heat and humidity are constant factors, with October temperatures regularly above 30 C. Training should prioritize multi-day endurance with progressive back-to-back long rides building to 5-6 hours. Include MTB-specific skills work on technical singletrack, heat acclimatization sessions, and practice riding with fatigue from previous days. Nutrition and recovery strategy across multiple days is as important as physical fitness for this event.

Offizielle Website
Mountain bikers racing through tropical forest trails during Brasil Ride in Bahia

Wie NUA dich auf Brasil Ride vorbereitet

Baut deine aerobe Grundlage auf

Trainiert rennspezifische Belastungen

Steuert Belastung & Erholung

Feilt an den letzten Wochen

Häufige Fragen zum Training für Brasil Ride

Wie lange muss ich mich auf Brasil Ride vorbereiten?+
NUA plant von deinem Renntag rückwärts. Für die meisten Gran Fondos und ähnliche Distanzen sind 12-16 Wochen ideal — genug, um die aerobe Grundlage aufzubauen und dann rennspezifische Belastungen zu schärfen. Bei weniger als 8 Wochen passt NUA den Plan an, damit du stark ins Ziel kommst, statt der Topform hinterherzujagen.
Wie sieht NUAs Trainingsplan für Brasil Ride aus?+
Eine wöchentliche Mischung aus Z2-Grundlagenausdauer, rennspezifischen Intervallen (Anstiege, Dauerbelastungen, Attacken) und strukturierter Erholung. Jede Woche passt sich an deine Bereitschaft, die absolvierten Einheiten und den Verlauf der Vorwoche an. Je näher der Renntag rückt, desto spezifischer die Arbeit — das Tapering setzt in den letzten beiden Wochen automatisch ein.
Kann NUA helfen, wenn ich diese Distanz zum ersten Mal fahre?+
Ja. Beim Onboarding fragt NUA nach deinem Wochenumfang, deiner Erfahrung und deinem Ziel (ankommen, stark ankommen, Zielzeit). Einsteiger bekommen einen Grundlagenaufbau, der darauf ausgerichtet ist, die Distanz komfortabel zu bewältigen. Erfahrene Fahrer bekommen intensivere Intervallarbeit und eine Pacing-Strategie für den Renntag.
Beinhaltet NUAs Plan für Brasil Ride auch Indoor-Training?+
Ja. NUA gibt sowohl Outdoor- als auch Indoor-Einheiten vor, je nach deiner Verfügbarkeit und dem Wetter. Indoor-Einheiten werden als ZWO-Dateien exportiert, kompatibel mit Zwift, Rouvy, TrainerRoad und intervals.icu, und der komplette Plan synchronisiert sich mit Garmin- und Wahoo-Radcomputern.
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