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Road

L'Ardéchoise

20. Juni 2026Saint-Félicien, Ardèche, France

Distanz

260km

Höhenmeter

5200m

L'Ardéchoise is France's largest cyclosportive by participation, with over 15,000 riders descending on the Ardèche départment each June. The event offers multiple routes ranging from 60 km to the full 260 km, with the longest accumulating 5,200 m of climbing through the stunning gorges, plateaus and mountain roads of this underrated région of southern France. What makes L'Ardéchoise special is the incredible atmosphere: entire villages line the roads with food, music and encouragement. But don't let the festive spirit fool you — the full route is a serious endurance challenge. The Ardèche terrain is characterized by punchy, irregular climbs that never let you settle into a rhythm, and the accumulated fatigue of constant undulation is relentless. Training for the long route should emphasize endurance with plenty of vertical gain. Include rides with varied climbing profiles — short punchy hills mixed with longer sustained efforts. Build your ability to eat and ride simultaneously, as the aid stations are legendary but you still need to fuel between them. The event rewards consistent pacing and a strong aerobic base over raw power.

Offizielle Website
Large group of cyclists riding through the scenic Ardèche mountains during L'Ardéchoise cyclosportive

Wie NUA dich auf L'Ardéchoise vorbereitet

Baut deine aerobe Grundlage auf

Trainiert rennspezifische Belastungen

Steuert Belastung & Erholung

Feilt an den letzten Wochen

Häufige Fragen zum Training für L'Ardéchoise

Wie lange muss ich mich auf L'Ardéchoise vorbereiten?+
NUA plant von deinem Renntag rückwärts. Für die meisten Gran Fondos und ähnliche Distanzen sind 12-16 Wochen ideal — genug, um die aerobe Grundlage aufzubauen und dann rennspezifische Belastungen zu schärfen. Bei weniger als 8 Wochen passt NUA den Plan an, damit du stark ins Ziel kommst, statt der Topform hinterherzujagen.
Wie sieht NUAs Trainingsplan für L'Ardéchoise aus?+
Eine wöchentliche Mischung aus Z2-Grundlagenausdauer, rennspezifischen Intervallen (Anstiege, Dauerbelastungen, Attacken) und strukturierter Erholung. Jede Woche passt sich an deine Bereitschaft, die absolvierten Einheiten und den Verlauf der Vorwoche an. Je näher der Renntag rückt, desto spezifischer die Arbeit — das Tapering setzt in den letzten beiden Wochen automatisch ein.
Kann NUA helfen, wenn ich diese Distanz zum ersten Mal fahre?+
Ja. Beim Onboarding fragt NUA nach deinem Wochenumfang, deiner Erfahrung und deinem Ziel (ankommen, stark ankommen, Zielzeit). Einsteiger bekommen einen Grundlagenaufbau, der darauf ausgerichtet ist, die Distanz komfortabel zu bewältigen. Erfahrene Fahrer bekommen intensivere Intervallarbeit und eine Pacing-Strategie für den Renntag.
Beinhaltet NUAs Plan für L'Ardéchoise auch Indoor-Training?+
Ja. NUA gibt sowohl Outdoor- als auch Indoor-Einheiten vor, je nach deiner Verfügbarkeit und dem Wetter. Indoor-Einheiten werden als ZWO-Dateien exportiert, kompatibel mit Zwift, Rouvy, TrainerRoad und intervals.icu, und der komplette Plan synchronisiert sich mit Garmin- und Wahoo-Radcomputern.
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