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MTB
Andalucía Bike Race
22. Februar 2027Andalucía, España
Distanz
330km
Höhenmeter
8000m
The Andalucía Bike Race is a 6-stage MTB event covering over 330 km through Jaén, Córdoba and Granada in February. Expect technical climbs, demanding trails and constantly changing terrain. To arrive strong you need solid winter training: multi-day endurance, recovery between stages, technical climbing skills and smart pacing to avoid blowing up on long days.
Offizielle WebsiteWie NUA dich auf Andalucía Bike Race vorbereitet
Baut deine aerobe Grundlage auf
Trainiert rennspezifische Belastungen
Steuert Belastung & Erholung
Feilt an den letzten Wochen
Häufige Fragen zum Training für Andalucía Bike Race
Wie lange muss ich mich auf Andalucía Bike Race vorbereiten?+
NUA plant von deinem Renntag rückwärts. Für die meisten Gran Fondos und ähnliche Distanzen sind 12-16 Wochen ideal — genug, um die aerobe Grundlage aufzubauen und dann rennspezifische Belastungen zu schärfen. Bei weniger als 8 Wochen passt NUA den Plan an, damit du stark ins Ziel kommst, statt der Topform hinterherzujagen.
Wie sieht NUAs Trainingsplan für Andalucía Bike Race aus?+
Eine wöchentliche Mischung aus Z2-Grundlagenausdauer, rennspezifischen Intervallen (Anstiege, Dauerbelastungen, Attacken) und strukturierter Erholung. Jede Woche passt sich an deine Bereitschaft, die absolvierten Einheiten und den Verlauf der Vorwoche an. Je näher der Renntag rückt, desto spezifischer die Arbeit — das Tapering setzt in den letzten beiden Wochen automatisch ein.
Kann NUA helfen, wenn ich diese Distanz zum ersten Mal fahre?+
Ja. Beim Onboarding fragt NUA nach deinem Wochenumfang, deiner Erfahrung und deinem Ziel (ankommen, stark ankommen, Zielzeit). Einsteiger bekommen einen Grundlagenaufbau, der darauf ausgerichtet ist, die Distanz komfortabel zu bewältigen. Erfahrene Fahrer bekommen intensivere Intervallarbeit und eine Pacing-Strategie für den Renntag.
Beinhaltet NUAs Plan für Andalucía Bike Race auch Indoor-Training?+
Ja. NUA gibt sowohl Outdoor- als auch Indoor-Einheiten vor, je nach deiner Verfügbarkeit und dem Wetter. Indoor-Einheiten werden als ZWO-Dateien exportiert, kompatibel mit Zwift, Rouvy, TrainerRoad und intervals.icu, und der komplette Plan synchronisiert sich mit Garmin- und Wahoo-Radcomputern.