Ein Radsport-Coach, der dir zuerst schreibt
Fast alle Radsport-Trainings-Apps funktionieren gleich: Du öffnest die App, schaust dir die Einheit an und fährst sie. Wenn du schlecht geschlafen hast, Regen kommt oder du heute nur 40 Minuten hast, musst du selbst daran denken und den Plan ändern.
Ein guter Coach wartet nicht. Er schreibt dir zuerst. Genau das macht NUA: Er schaut auf deine Daten, deinen Kalender und das Wetter und schreibt dir, wenn es etwas zu entscheiden gibt.
Was „er schreibt dir zuerst“ bedeutet
Keine Standard-Benachrichtigungen à la „Zeit fürs Training!“. Sondern Nachrichten mit Kontext, denn NUA weiß:
- Wie du geschlafen hast: Schlaf, HRV und Ruhepuls von deiner Uhr.
- Was du gemacht hast: jede Ausfahrt, die deine Garmin, Wahoo, COROS, Polar oder Intervals.icu synchronisiert.
- Was ansteht: dein Plan, dein Ziel und deine Wochenbelastung.
- Wie das Wetter wird: Regen, Wind und Temperatur da, wo du fährst.
- Was du ihm erzählt hast: dass du am Donnerstag verreist, dass dein Knie zwickt oder dass am Samstag der Radmarathon ist.
Beispiele für echte Nachrichten
Morgens, nach einer schlechten Nacht
„Guten Morgen. Du hast 5 h 40 geschlafen und deine HRV liegt unter deinem Schnitt. Wir verschieben die Schwellenintervalle auf morgen und fahren heute 45 Minuten in Z2. Dein Essen passe ich auch an.“
Vor der Ausfahrt, wenn das Wetter umschlägt
„Du fährst in 20 Minuten los: 9 °C und Nordwind. Nimm eine Weste und ein Gel mit. Ich habe die Route geändert, damit du mit Rückenwind heimkommst.“
Wenn eine Einheit nicht mehr passt
„Ich sehe, du hast heute bis 19 Uhr ein Meeting. Die 2-Stunden-Ausfahrt passt nicht mehr. Machen wir 50 Minuten mit 3 × 8 Minuten auf der Rolle, oder schieben wir sie auf Donnerstag?“
Nach dem Training
„Gute Einheit: alle drei Intervalle im Bereich, und dein Puls ist dazwischen gut runtergegangen. Morgen aktive Erholung. Versuch heute Abend, Kohlenhydrate ins Abendessen zu packen.“
Vor einem Radmarathon
„Noch 3 Tage. Vorhersage: 28 °C am letzten Anstieg. Morgen üben wir den Verpflegungsplan: 60 g Kohlenhydrate pro Stunde und eine Flasche mit Elektrolyten.“
Warum das wichtig ist
Die Tage, an denen du einen Coach am meisten brauchst, sind genau die, an denen du keine Lust hast, die App zu öffnen. Wenn du müde, eingespannt oder unmotiviert bist. Dann verändert eine Nachricht zur richtigen Zeit die ganze Woche.
Und früh anpassen kostet wenig. Die Intervalle um einen Tag zu verschieben, weil du schlecht geschlafen hast, ist besser, als sie schlecht zu fahren und die Müdigkeit die ganze Woche mitzuschleppen.
Im Vergleich zu anderen Optionen
| Plan-App | ChatGPT | Menschlicher Coach | NUA | |
|---|---|---|---|---|
| Schreibt dir morgens | Feste Benachrichtigung | Nein | Manchmal | Ja, mit deinem Schlaf und dem Wetter |
| Ändert die Einheit bei schlechtem Schlaf | Manche | Wenn du fragst | Wenn du es erzählst | Ja, und erklärt warum |
| Warnt bei Wetterwechsel | — | Nein | Selten | Ja |
| Jederzeit erreichbar | Ja | Ja | Nein | Ja |
Du entscheidest, wie oft er schreibt
Manche wollen jeden Morgen den Plan, andere nur eine Nachricht, wenn sich etwas ändert. Weil es ein Gespräch und kein Alarmsystem ist, sagst du es NUA so, wie du es deinem Coach sagen würdest.
Starte heute
NUA ist die Radsport-App mit KI, die mit dir trainiert, dir Essen und Routen plant und dir schreibt, bevor du fragst. Dein persönlicher Agent für den Sport.
Starte in einer Minute auf WhatsApp, ohne etwas herunterzuladen. Wenn du mehr willst, gibt es die App bei Google Play (iOS sehr bald). Kostenloser Test, unverbindlich; der Preis hängt von deinem Land ab (Preise ansehen).
Weiterlesen
Soll ich dir schreiben? Fang hier an:
Beim Senden öffnet sich WhatsApp mit deiner Nachricht und wir machen dort weiter.
Häufige Fragen
Gibt es eine Radsport-App, die mir jeden Morgen mein Training schreibt?
Ja. NUA schreibt dir morgens die Einheit des Tages, angepasst an deinen Schlaf (Schlaf, HRV, Ruhepuls), das Wetter und deinen Kalender. In der App oder über WhatsApp und Telegram, ohne dass du etwas öffnen musst.
Kann ChatGPT mir von sich aus schreiben wie ein Coach?
Nein. ChatGPT antwortet, wenn du fragst. Ein persönlicher Agent für den Sport wie NUA liest deine Daten von Garmin, Wahoo, COROS, Polar oder Intervals.icu und schreibt dir, wenn er etwas bemerkt: schlechte Erholung, einen Wetterwechsel oder eine Einheit, die nicht mehr in deinen Tag passt.
Welche Hinweise schickt NUA?
Morgens den Tagesplan, Erinnerungen vor der Ausfahrt (Essen, Gel, Kleidung), Wetterhinweise (Regen, Wind, Hitze), geänderte Einheiten, wenn du schlecht geschlafen hast, und eine Rückmeldung nach dem Training, um das Nächste anzupassen.
Schreibt er mir zu viel?
Die Idee ist, dass er schreibt, wenn es etwas zu entscheiden gibt, nicht um des Schreibens willen. Und weil es ein Gespräch ist, sagst du ihm einfach, wenn du weniger Nachrichten oder nur den Morgenplan willst.
Brauche ich eine App, um die Nachrichten zu bekommen?
Nicht zum Start. Du startest in einer Minute auf WhatsApp, ohne etwas herunterzuladen. Wenn du mehr willst, gibt es die NUA-App bei Google Play (iOS sehr bald).